北区
回答：是的，因为老人一次摔倒就可能让其自身的健康水平在短时间内急转直下。据世界卫生组织发布的报告：全球每年有30多万人死于跌倒，其中60岁以上的人超过一半。
万一摔倒，如何能最大程度地自我保护，将伤害降到最低？今天我们就来聊聊如何如何正确“摔倒”！
老年人的摔倒常见的姿势
正确的姿势是用双手撑地，缓冲摔倒的影响.
用手撑地,相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害以及治疗的难度要小得多。如果跌倒时坐到地上，支撑点落在臀部，容易导致的是腰椎压缩性骨折。由于纵向的超负荷引起的脊柱损伤，骨折后需要卧床3个月，愈合非常慢。如果椎体压缩超过1/2，情况就比较严重了，需要手术治疗。如果摔倒的时候，用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需要卧床，而且康复训练也容易做，更不会发生致命的并发症。
最易摔倒的六个时刻
1、着急接电话时
经过调查发现在卧室摔倒的老人，八成以上是因为着急去接电话。
建议：老人不要把座机或手机放得太高，最好放在客厅等经常活动的地方，有条件的话，在卧室安一部分机，开通来电显示，以防错过重要电话。听到电话响时，老人不要着急接听，要慢起、慢站、慢走。
2、起夜时
据临床统计，老年骨折患者超半数是起夜摔伤造成的，究其原因，一是光线昏暗及错误的家具摆放，二是起夜时身体机能处于半睡眠状态，反应迟缓。
建议：装一个小夜灯，将堆积在过道的报纸、电线等杂物清除，卫生间放个防滑垫和扶手；腿脚不好的老人千万别怕麻烦，起夜时尽量叫醒家人；
睁眼后先躺1分钟，然后慢慢坐起，等1分钟后，再将两脚放在地上，这样可防止脑缺血引起的摔倒。
3、洗澡时
老年人身体弱、平衡力差，多数还患有心脏病、高血压等，如果浴室狭小、地面湿滑、温度过高，很容易摔倒。
建议：老人洗澡不宜超过15分钟，浴室门不要反锁，避免发生意外时耽误抢救；可使用防滑小板凳，坐着洗既省体力，又不用担心摔倒；浴室地面应采用防滑瓷砖，并铺放防滑垫，尽量安装扶手或固定物，便于保持平衡。
4、等车及搭乘扶梯时
等车及搭乘扶梯时需要站立、排队，老人由于关节不灵活，肢体不够协调，掌握不好节奏，很容易摔倒。
建议：老人外出最好随身拿一根带板凳的折叠拐杖；公交车进站后，不要急于上车，搭乘扶梯要抓紧扶手，双脚左右分开站立，身体重心稳。上车及搭乘扶梯时切勿争抢，避免和他人拥挤，必要时寻求工作人员的帮助。
5、服药后半小时
老人在服用某些药物后，血压、意识、视觉、平衡力等会受到影响，增加跌倒风险。
建议：一般来说，服药后30分钟至1小时是跌倒的高风险期，老人动作宜缓慢，尽量不要外出。
6、冬季外出时
冬季天冷路滑，穿得多活动不便，戴着围巾、帽子视野受限，不能及时观察路况，这些都会增加老人冬季外出摔倒的风险。
建议：走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或运动鞋，切勿穿硬塑料底的鞋。雨雪天行走时，切忌提重物，双手不要揣在兜里，可拄拐来保持平衡。骨质疏松者应尽量减少在雨雪天外出，80岁以上高龄老人要远行的，要有家人陪护。
特别提醒
1、如果不幸摔倒，要保持镇定，感到疼痛或受伤时不要随意移动，可大声呼救或者猛拍地面、墙壁，以引人注意，寻求帮助。
2、家属或陪护者发现老人摔倒时，首先要边安抚，边询问伤情，如果有外伤、出血，应立即止血、包扎并护送老人到医院做进一步处理。
3、如果摔倒后，老人出现剧烈头痛或口眼歪斜、言语不利、手脚无力等症状，可能与中风有关，此时扶起老人可能会加重脑出血或脑缺血，家属应立即拨打120急救电话。
