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微量元素如同身体的“精密调节器”，在维持我们身体健康中起着极其重要的作用。微量元素检测作为健康状态评估的一个途径，受到越来越多的关注，今天，就和中小西一起，探秘微量元素检测！
什么是微量元素？
微量元素是指在人体中含量微乎其微的矿物质，占人体总重量的比例极低，一般在0.01%以下，是身体必需的营养素之一。微量元素虽然含量很低，却在人类的生命健康中起着极其重要的作用，参与人体的新陈代谢、蛋白、激素等的合成转化，和其他物质一起共同维持人体的正常生命活动。
微量元素的分类：
微量元素包括必需微量元素和非必需微量元素。
1.必需微量元素：世界卫生组织确认的人体必需的微量元素为14种，包括铁、铜、锌、铬、钴、锰、镍、锡、硅、硒、钼、碘、氟、钒。它们是维持人体生理功能不可或缺的矿物质，是构成人体组织的重要成分。
2.非必需微量元素：除了必需微量元素外，其余的统称为非必需微量元素。包含大家比较熟悉的镉、汞、铅、铝、砷等有害微量元素和锂、钡、铌、锆、钛、银等无害的非必需微量元素。
哪些人需要检测微量元素？
不少朋友会在微量元素这件事上焦虑，其实只要饮食均衡是不容易发生微量元素缺乏的。
推荐检测微量元素的人群：
1.特殊人群：挑食偏食的儿童、孕产妇、老年人、素食者及减肥人群、长期接触重金属等特殊职业人群。
2.疾病状态：免疫低下、重度营养不良、慢性病（糖尿病、甲亢、结核等）、肿瘤及重金属摄入过多等人群。
3.使用某些药物：如抑酸药等。
微量元素检测的样本类型
1.血液检测（末梢血/静脉血）：比较常用，它能反映微量元素近期在体内水平，但易受饮食影响。其中静脉血检测最具参考价值。
2.头发检测：可反映近3-6个月微量元素的状态，但易受洗发产品的干扰而影响准确性。
3.尿液检测：此方法常用于重金属（如铅、镉等）的排泄状态评估，需多次取样。
微量元素检测的方法学
1.电化学分析法：可用于痕量检测。这种方法操作便捷、分析快速，容易标准化，敏感性相对较低。
2.原子吸收/荧光光谱法：是用于检测样品中特定金属元素含量的分析方法。一般用于个别微量元素检测、有毒重金属检测等。
3.质谱法：更为先进。拥有准确度好、精密度高的优点。可实现多种元素的同时测定。
如何预防微量元素的缺乏？
1.均衡饮食是关键：日常生活中我们应注意避免偏食、挑食，进行饮食多样性规划。
2.精加工食物容易造成微量元素的损失，过度的烹饪方式也容易导致食物微量元素的流失，应尽量避免过度加工和过度烹饪食物。
3. 特殊群体建议进行微量元素定期检测，咨询医生，根据情况适当补充。
微量元素的检测要注意动态监测，单次检测的结果容易受饮食、药物、代谢及检测方法的影响，需结合临床表现进行综合判断。如您怀疑微量元素缺乏或者过量，建议您咨询医师，在医生的指导下进行针对性的检测。
