24小时急救电话:028 - 63160059
南区
北区
您现在的位置: > 中医药服务 > 养生保健 > 正文

世界高血压日丨高血压,隐形杀手?了解它的真面目

来源:本站原创 点击:185日期:[ 2024/5/17 ]


高血压是一种世界性的常见病、多发病,威胁着整个人类世界的健康。因此,1978年4月7日,世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”,意在引起人类对高血压防治的重视。今年是第20个“世界高血压日”。


高血压的定义

什么是高血压?血液在流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。成人未使用降压药物情况下,非同日3次收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg即为高血压。


高血压是最常见的慢性病之一,血压的逐渐升高,会导致动脉发生硬化。如果血压长期控制不佳,就易导致脑血管意外事件的发生,如脑梗死、脑出血,同时会引起靶器官的功能损害,如高血压性心脏病、高血压肾病等等。


血压好好的怎么就高了呢?

血压升高的原因有很多,除遗传因素之外,还有超重、高钠高盐饮食、缺乏运动、情绪波动、熬夜等,这些不良行为都会引起血压升高。

 

高血压的常见表现有那些?

头痛:以头部胀痛或搏动性疼痛多见,并可能随血压升高而疼痛加重。

头晕、耳鸣:可能是头部供血收到影响。

心悸、心慌:可能是高血压引起的心脏靶器官损害。

鼻出血:可能是高血压引起毛细血管破裂而出血。

视物模糊:可能是高血压引起的眼部并发症。

气喘、呼吸困难:尤其是在活动后或躺下时,可能是高血压引起的心脏功能下降、心衰等。

胸痛、背部疼痛:可能血压过高引起心肌梗死等心脏疾病。

腹痛:可能血压过高,引起腹主动脉破裂等。


若出现上述症状且血压升高,请立即就医。临床上遇到很大一部分的无症状患者,多是因为拔牙等进行体检时发现其血压升高,做到了提前预防,所以定期体检尤为必要。


需要重点关注的人群有哪些?

老年人、肥胖者、有高血压家族史的人、生活方式不健康的人、患有高血压、糖尿病等其他慢性病的人。


高血压患者的饮食与生活起居

对于高血压的治疗,除用药外,饮食和生活习惯的调节也极为重要,具体有以下几个方面:

1. 低盐低脂饮食。减少高盐、高脂肪、高胆固醇的食物摄入,遵循合理膳食的原则,食用多样化食物、确保营养丰富。同时需注意隐形盐分的摄入,包括:蚝油、酱油、豆腐乳、杂酱等。

2. 戒烟限酒。烟草中的尼古丁等会对血管内皮造成损害,长此以往就提高了心血管疾病的发病风险。而过量饮酒易导致高血压的发生,综上,戒烟限酒方为养生之道。

3. 情绪稳定,心理平衡。心情紧张会激活交感神经,从而引起血压升高。我们应避免焦虑情绪,学会释放压力,不熬夜,保证充足睡眠,做到心态平和。

4. 适量运动。可以适当进行低到中等强度的运动,在夏天运动时注意避开中午高温时段,冬天运动则需注意防寒保暖。

5. 控制体重。超重或肥胖者尤应减轻体重,减少身体负荷。

高血压的常见误区有哪些?

1. 血压正常就自行停药

血压控制非一日之功,测得血压正常是药物控制的结果,而不是高血压“治好了”。大部分人群需要规律监测,据结果遵医嘱调药、终身用药。

2. 降压药副作用大

是药物都有可能出现一定的副作用,但是不用降压药导致血压高起来更危险!目前市场上常用的降压药都是副作用小的、可逆的,若用药不适合,可以在医生的指导下调整药物种类及剂量。

3. 别人的降压药就是更好

临床上遇到不少病人,喜欢病友的降压药、喜欢贵的降压药。总感觉别人的比自己的好。需知道高血压治疗讲究个体化原则,只有适合自己的才是最好的。

4. 年轻人不会得高血压

近年来,高血压呈现年轻化趋势。年轻人工作压力大,熬夜多,高盐高脂肪饮食、饮料摄入多,发病率日益升高。所以年轻人在日常生活中,仍需注意高血压的预防。