不少人都在家里备了血压计,方便量血压。这是件好事,说明大家开始重视对血压的监测了。但是,我们需要掌握量血压的正确方法。
1、尽量坐着量血压
指南中没有明确规定量血压的姿势。只要病人测量的上臂放在心脏水平,坐着、躺着、站着量都是可以的。但是理论上,姿势不同,量出的血压值也会有所差别。比如坐位测量的舒张压会比仰卧位高5mmHg,躺着量的收缩压高于直立位8mmHg。临床上,多采用坐位式量血压。这样可以排除体位不同导致的差别,保证测得的数值之间有对比性,方便更准确地了解血压控制情况。
2、以血压较高的手臂为准
因为左右手臂血管分支构造稍有差别,右手测得的血压值更接近主动脉的压力,所以临床中普遍量右手血压。健康人两上肢血压可有5~10mmHg的差异,同时约有20%的正常人,左右上臂血压差别大于10mmHg。因此,建议第一次检查时,左、右两边都测一次,当所测得的血压值不一致时,以较高的血压值为准。
这里强调一点,如果两臂所测血压值差异持续大于20mmHg,高度提示血管病变,如上肢动脉闭塞、大动脉炎、严重动脉粥样硬化等,应及时进一步检查,明确原因。
3、安排好吃药与量血压的顺序
确诊高血压之前,应先测量血压以便对血压进行可靠的评估,为后续治疗提供指导。当大家发现血压升高时,建议先去就医,不要自行服药,以免随意服药对后续的诊断和治疗造成干扰。已经确诊了高血压,并长期服药者,测量血压的目的主要是评估药物对血压的控制情况。
所以应该按时按量服用药物,再在每天不同时刻测血压。如起床后、服药两小时后、睡觉前各一次,这样可以更充分地了解血压,控制得好不好。
4、可以用电子血压计
一方面,台式水银血压计测量方法相对复杂一些。另一方面,质量合格、校验准确的电子血压计,测量准确,操作简单,能减少人主观因素造成的测量误差,还能记录历次测量值,更为方便实用。所以,在家里量血压推荐电子血压计。为了更准确,最好每半年到一年,联系商家,对电子血压计做一次校准。
正确量血压的方法:测量血压前半小时不吸烟、饮酒或者喝咖啡,可以先去趟厕所,排空膀胱。至少静坐休息5分钟,测量时保持安静。最好坐着测,双脚平放,把要测量的那个手臂放到桌上。在肘窝偏内侧一点可以感觉到一根跳动的血管,把袖带的中心位置对准这根血管。手臂高度要与心脏在同一水平线。最好裸臂测量,袖带松紧程度以袖带和胳膊之间可以插进一到两根手指头最合适。
信息员:陈胜男